Esa es la principal conclusión del estudio liderado por el Dr. Felipe Díaz-Toro, investigador del Instituto de Cuidado en Salud de U. Andrés Bello, y que se transformó en el 1° estudio chileno en examinar la relación entre las horas de sueño y la mortalidad, demostrando que tanto el sueño insuficiente como el excesivo elevan el riesgo de mortalidad en adultos chilenos.
La investigación – que fue realizada junto al estudiante de Medicina de UNAB Javier Díaz González- se basó en datos de más de 5.200 adultos chilenos sin enfermedades cardiovasculares al inicio del seguimiento, utilizando información de la Encuesta Nacional de Salud 2009–2010 vinculada con los registros de mortalidad hasta 2018. Los participantes fueron clasificados en 3 grupos: menos de 7 horas, entre 7 y 8 horas (grupo de referencia) y más de 8 horas de sueño diario.
Como resultado del análisis se pudo observar que -en comparación con quienes dormían entre 7 y 8 horas- dormir menos de 7 horas aumentó en 38% el riesgo de muerte, mientras que dormir más de 8 horas elevó el riesgo en 24%, incluso tras ajustar por factores como edad, sexo, tabaquismo, consumo de alcohol, actividad física, comorbilidades y adherencia a una dieta saludable.
El estudio se posiciona como uno de los primeros trabajos longitudinales en Chile que examina el sueño como factor predictor de mortalidad, estableciendo una base para futuras líneas de investigación y políticas públicas. “Estos resultados abren una nueva línea de investigación sobre hábitos de sueño en Chile y su impacto en salud pública. Dormir bien no solo mejora el bienestar diario, sino que también puede prolongar la vida”, concluyó el investigador UNAB.